Йога — это не просто фитнес или асаны, это целый комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик для концентрации внимания. Это целая философия, древнее учения, а для многих — образ жизни!
Йога развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции, а также помогает достичь гармонии физического и психологического состояния
Систематические занятия благотворно влияют на все органы и системы организма, позволяют достичь лёгкости, спокойствия, баланса и душевного равновесия.
Одна из главных причин, почему йога полезна для всего организма, кроется в особенности дыхания. Особую важность и роль в Хатха-йоге, ставшей наиболее популярным направлением йоги, мы уделяем особое внимание Пранаяме (дыхательным техникам). Для этого используются разновидности дыхательных практик (с удлиннением вдохов и выдохов , задержке дыхания, асимметричным дыханием: левой ноздрей для придания тонуса и бодрости, а затем правой, наоборот, для большего расслабления.)
Слово «yoga» в санскрите имеет корень, переводимый на русский как «гармония», «единение» или «связь», подчеркивая цели, заложенные в практики. Поэтому главная цель - научиться слышать и чувствовать своё тело лучше и соединить ум и тело в одно целое!
Цель йоги – изменить и гармонизировать человека, дать ему восприятие тела и его потребностей, позволить снять психологические и физиологические зажимы с личности и организма. Если новичок преследует не только цели сбросить вес и получить красивую фигуру, но еще и принять себя и свои потребности, научиться жить в согласии с разумом и оболочкой, то йога даст ему это.
Самое популярное направление в нашей стране – это хатха-йога. Она объединяет в себе союз двух начал человеческого организма: активной энергии Солнца и пассивной энергии Луны.
Польза и главные плюсы йоги в том, что она позволяет:
Пн, ср, пт в 9:00
Занятия проводит Анастасия Воробьёва, сертифицированый специалист (Тичер по Хатха Йоге) с правом преподования. Закончила годовой курс " Преподаватель Хатха- йоги", в Академии йоги! Так же обучаюсь на второй ступени в Академии йоги на курсе "Йогатерапия женского здоровья "
Записаться на массаж
